Posljednjih godina psiholozi, stručnjaci za produktivnost i neuroznanstvenici sve više govore upravo o prvom dijelu jutra. To je razdoblje u kojem mozak prelazi iz stanja odmora u stanje fokusa, a način na koji ga tada "nahranimo" informacijama može utjecati na razinu stresa, koncentraciju i donošenje odluka tijekom ostatka dana.

Možda upravo zato najuspješniji ljudi ne započinju jutro inboxom, nego nekim svojim ritualom. Ponekad je to šetnja, ponekad nekoliko stranica knjige, ponekad tišina, a vrlo često šalica dobre kave.

Zašto e-mail nije najbolji način za početak dana?

Istraživanja iz područja psihologije rada pokazuju da stalno prebacivanje pažnje između zadataka povećava osjećaj stresa i smanjuje koncentraciju. Kad otvorimo inbox odmah nakon buđenja, naš mozak vrlo brzo prelazi u način rada u kojem samo gasimo tuđe požare.

Odgovaramo, rješavamo, reagiramo, a da pritom još nismo razmislili što nam je danas zaista važno. Produktivnost nije isto što i zauzetost. Ponekad je najveća produktivnost upravo u tome da prvih nekoliko minuta dana sačuvamo samo za sebe.

Dan stvarno započinje nakon prvog gutljaja kave

Možda upravo zato najljepši dio jutra nije onaj kada uključimo računalo, nego onaj nekoliko minuta prije toga. Kad sunce već ulazi kroz prozor, a kuća ili stan još uvijek imaju onu rijetku jutarnju tišinu.

To je trenutak koji ne traži puno, samo nekoliko minuta mira i ritual koji usporava tempo prije nego što dan ubrza.

Barcaffè Cappuccino Classic u praktičnim vrećicama stvoren je upravo za takva jutra. Gusta pjena, kremast okus i onaj prvi gutljaj koji kao da poručuje: "Polako. Cijeli dan je pred tobom".

Budimo iskreni, najbolji planovi, ali i najbolje poslovne ideje, često nastanu upravo uz šalicu jutarnje kave.

O čemu ovisi uspjeh?

Volimo vjerovati da uspjeh ovisi o velikim odlukama, ali vrlo često određuju ga male navike poput onih hoćemo li prvo otvoriti e-mail ili prozor ili hoćemo li odmah krenuti odgovarati drugima ili ćemo nekoliko minuta posvetiti sebi.

Možda uspješni ljudi nemaju više vremena od svih ostalih. Možda ga samo drugačije štite. I možda upravo zato njihovo jutro ne počinje zvukom nove poruke, nego prvim gutljajem kave.

Ne zato što će vam jedna šalica kave promijeniti život. Hoće li kava od vas napraviti uspješnog poduzetnika? Naravno da neće. Ali nekoliko minuta u kojima niste ničiji zaposlenik, roditelj, partner, klijent, šef, organizator, vozač ili osoba koja mora nešto riješiti, to itekako mijenja način na koji ulazite u ostatak dana. Ritual ispijanja kave nije čarolija, nego granica.

A gdje je u svemu tome kava?

Možda upravo u onom malom dijelu jutra koji nije optimiziran. Moramo biti iskreni i priznati da smo posljednjih godina uspjeli čak i jutarnju kavu pretvoriti u projekt.

Bulletproof kava. Protein coffee. Coffee hack. Caffeine timing. Kava prije treninga. Kava nakon treninga. Kava bez šećera. Kava s adaptogenima. Kava koju piješ dok radiš. Kava koju piješ dok odgovaraš na mailove.

A možda je lijepo da kava ponekad bude samo kava. Nekoliko minuta mira i prvi gutljaj koji ne mora biti popraćen nikakvim poslovnim ciljem.

Barcaffè Cappuccino Classic u praktičnim vrećicama upravo je napravljen za savršen okus i nekoliko minuta koje možemo ukrasti za sebe prije nego što dan dobije svoj puni tempo. 

Dakle, ne treba nam još jedan sustav, nego mali prekid sustava.

Izvor naslovne fotografije: Pexels

Ovaj sadržaj nastao je u suradnji s Barcaffe.